旅游切忌“饥不择食”。跟着当地人吃最保险。还可以带些小零食，如饼干、苹果等。
量力而行有些人行程安排得太满，身体超负荷，生病几率就会大增。因此，一定要合理安排游览和休息，如果感觉疲惫，应该马上停下来。
出门戴顶宽沿帽除了抹防晒霜外，最好还要戴宽沿帽和穿长袖衣，有助于抵挡紫外线，预防皮肤癌。如果皮肤被晒得发红，要马上冷敷。
晚上热水烫脚鞋要保证软、轻、合脚、防滑四大要素。途中休息时，将鞋带松开，促进血液循环。一天下来，双脚会肿胀酸痛，记得用热水泡一泡。
买份旅游意外险普通的意外险只针对人身意外，而旅游意外险可以承担包括航班延误、行李延误、旅行更改、旅游证件丢失等造成的损失。
多吃大蒜蒜有良好的杀菌功效。吃点大蒜可防止腹泻和蚊虫叮咬。
提前服晕车药，带个橘子上车坐车带个橘子。旅途颠簸，再加上吃睡不好很容易晕车。最好至少提前半小时服晕车药；途中尽量减少头部活动，可将头靠在座椅背上，闭目养神；头晕时不妨问问橘子的香味。
带个充气颈枕充气颈枕可以对头和脖子起到很好的支撑作用，防止久坐产生的颈部和背部疼痛不适。
旅游早餐保持每日有酸奶旅游时饮食不规律容易便秘或腹泻。酸奶中的益生菌有助增强消化功能，保持肠胃健康。
保证充足睡眠当人们感觉疲劳体虚时，最容易生病。睡好觉是善待自己、保持健康的最佳方式之一。
勤洗手车厢、机舱空气干燥不流通，大大增加了患病几率。美国《环境健康研究杂志》刊登的一项研究发现，乘飞机时患感冒的几率比在地面上至少高5倍，若是长途飞行，危险可增至倍。勤洗手可有效降低感染几率，也是预防肠胃病的重要途径。
随身携带雨具天有不测风云，随身携带雨具可防止淋雨生病。
慎用酒店玻璃杯酒店玻璃杯可能被前面入住的人用过，若清洁不彻底，容易传染疾病。建议使用前彻底洗净，最好用一次性水杯或自带水杯。
多吃蔬果多喝水旅行途中体力消耗大、出汗多，最好带一壶淡盐水，防止脱水。另外，如果无法保证每天吃5份果蔬，最好吃点复合维生素。
备好6种急用药长途旅游（特别是出国游）时，最好随身携带一些急救非处方药物。必备药物包括：阿司匹林、胃药、止泻药、防过敏药、1小管抗生素药膏和一些创可贴等。
乘坐交通工具别吃太多由于缺乏运动，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然会增加胃肠的负担，引起积食、肠胃不适。野外不要喝生水野外的水源、风景区的泉水虽然看上去很清，实际上很容易被病菌污染，是万万喝不得的。否则易染上病毒性肝炎、肠炎等疾病。温馨提示王莽岭景区为国家级森林公园，是防火重点景区。请广大游客进入景区注意以下九点：
1、进入景区，请自觉留下火种；
2、景区山高沟深，请在指定区域游览，严禁进入景区未开放区域及危险地段；
3、不准靠近崖边，不准攀越栏杆，不准攀爬石崖等危险场地；
4、严禁在易落石地段长时间逗留，玩闹；
5、雷雨天气，请不要在树下避雨，以防雷击；
6、乘坐景区交通车，请不要将头和手伸出窗外，更不准往窗外乱扔异物。
7、雪后台阶上有冰雪，建议带钉鞋上山。
8、气温和衣着：王莽岭景区冬季气温最低到零下10度以下，需要毛裤、绒裤、绒衣、厚毛衣，最好有羽绒衣。防风帽子、手套也是必须的，手杖对上山有帮助。
