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差旅中辗转难以入睡？试试我们和医生一起为你推荐的这些非处方药（OTC），你可以根据自己的习惯选择胶囊、药片或是口服液，它们性质温和、副作用小，很容易在药店买到。但正如医生所说，改善睡眠的最好方法其实是阳光和运动。克服失眠并不难郭蓉娟北医院脑病二科主任一般来说，商旅目的地和出发地相差3个时区以上时容易导致失眠。相比之下，往东飞比往西飞更容易导致失眠，因为越是往东，睡眠时间越是提前，而早睡比晚睡要难。如果你在旅行中的睡眠时间比正常时间少两个小时以上，容易惊醒、做噩梦，醒来后有精力不足、记忆力下降等症状时，说明失眠的情况比较严重。一周之内没有好转，可以求助医生。西药的药效快，服用时遵从3个原则：少量、短期、交替使用。长期服用会造成依赖性和耐药性，对人的平衡能力也有影响。中药的副作用小，效力较弱、慢，适合长时间使用，它更多是改善全身症状。如果失眠症状较轻，中、西药都能有效缓解，选其中之一短时间服用即可；如果失眠严重，建议中西医结合，先用西药迅速改善症状，再持续使用中药，巩固后期效果。枣仁安神液￥21
用于神经衰弱引起的失眠健忘、头晕、头痛等症状。气味芳香，酸甜微苦。天王补心丸￥8
大蜜丸。适用于心阴不足、心悸健忘、失眠多梦等，有滋阴养血、补心安神的疗效。七叶安神片￥18
用于心气不足、失眠、心悸等，能益气安神，还可活血止痛。百乐眠胶囊￥42
主治入睡困难、多梦易醒、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等，另外还可滋阴清热，养心安神。甜梦口服液￥32
用于治疗失眠健忘、头晕耳鸣、食欲不振等，可养心安神、健脾和胃。味酸甜、微苦（无糖型）。精乌胶囊￥75
可改善失眠多梦、耳鸣健忘等症状。此药含何首乌，还可补肾益精，对改善头发脱落及须发早白也有一定效果。柏子养心丸￥8
主要用于缓解心气虚寒、心悸易惊、失眠多梦、健忘，可补气、养血、安神。此药丸含朱砂这一味药，不可过服、久服。注：服药需谨慎，如有疑问请咨询医师。Optrex外用喷雾式眼药水￥/10ml
如果你不喜欢撑开眼皮滴眼药水，那这款眼药水再适合你不过了。闭眼喷在眼皮上，水分会迅速渗入滋润眼球，清凉舒适，效果持久，特别适合佩戴隐形眼镜时使用。乐敦清眼药水￥29/13ml
在日本销量第一的眼药水，不仅仅补充水分，更能从根本稳定泪液层。无须摘除隐形眼镜也能使用，这款眼药水能有效形成滋润膜，包裹隐形眼镜的表面，降低异物感。Alcon爱尔康泪然人工泪液￥68/15ml
非常温和的滴眼液，类似人眼的天然泪液，也是眼科医生们的最爱。独有Duasorb专利配方，双倍保持泪膜水分，迅速缓解眼睛不适，滋润效果更加持久。
编辑：孙赛赛、林小立、刘晓君撰文：温艾、韩东洋、李敏、MonicaKim摄影：赋之雷（雷摄影）插画：陈丽婷、ToddDetwiler编辑助理：韩梓鹏
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